朝食
2020年05月30日

今朝の食事

 「梅醤番茶」

 「みんなの朝ごはん」

 

断食合宿から始まること1週間、、、今のところ続いている

それまでの朝食はというと

起きてすぐに、

  コーヒー・牛乳・ゆで卵サンド・バナナ

 

5月に入って、

  コーヒー・牛乳・野菜サラダ+オリーブオイル・ゆで卵に変えた

パン、バナナはGI値が高く、太りやすいことがわかったからだ

 

断食道場での面談で、

コーヒー・紅茶と生野菜サラダは、身体を冷やすので採らないように

動物性のもの(肉・魚・乳製品・たまご)は食べないようにと指導があった

 

起床後、朝の体操をしてから食事をとるようになり

 

朝食を改善しただけでも

少量なのに1口200回噛むことで脳もお腹も満足する。

昼時になっても、あまり空腹感がなく、食べたいと思わない。

(また200回噛むのかと考えると、おっくうになるからかも?笑)

 

   体重が戻って、体調も良い

 

ジムに行ってランニングするにはちょっと体力足りないなあ

だけど、ランニングやめて歩くのだったら全然OK

 

無理に力もうとしないのがいいのかも

だから続けられるんだなあ

管理物件のM邸貸家

  ダイワハウス施工 築25年

 

数年前に、建物の「前面」のみ外壁塗装をされて

  今回は、「全面」外壁塗装

 

5月8日から、工事が始まりました。

工事費の見積もりは数年前にもとっておられて、高額ゆえ

 ハウスメーカーでないとだめなのかな?

 他の塗装業者で見積もりを取ってみたら、かなり安い!

悩まれたようです。

ハウスメーカーさんは一般の塗装業者より工事費用が高いです。

 

 「何で?」とご質問があり

 

 「要は、保証の分です!」

とお答えさせていただきました。

 

ご納得され、ダイワハウスに塗装工事を依頼されました。

ハウスメーカーは、その家についてあらゆるデータを把握しているので、どんな施工で建てられたかに始まり、そのハウスメーカーで行ったメンテナンスは全て履歴が残ります。

 

再塗装時に注意すべき外壁材の特性、特殊な既存塗膜などについても、適切な塗料を検証済みで、メンテナンスのセオリーがきっちりマニュアル化されています。

 

これは大きな安心材料です。

 

抱える施工班の圧倒的な数が、一般の塗装業者とは比較にならず、春や秋の気候の良い時に塗装が集中しても、可能な限りお客様の希望に対応できる組織力をもっています。

ハウスメーカーの特長

 ■大手のブランド、保証力の安心感

 ■希望工期に対応できる組織力

 ■工事費用が高い

 ■実際に施工する業者のレベルが

  わからない

 ■塗料の選択肢などの自由度は低い

一般塗装業者の特長

 ■工事費用が安い

 ■自分で施工業者を選べる安心感

 ■柔軟できめ細かな対応が可能

 ■ブランド、組織力には欠ける

どちらがどう良いからおすすめ!とは言い切れません。

 

自分が何を重視するか?大切にしたいことは何か?

 

人それぞれの価値観に従い、納得して選らず答えが最良であると思います。

 

工事は順調に進捗していて、6月2日の完了後の足場解体が楽しみです。

クーリングオフ
2020年05月26日

5月21日に、ソフトバックair4を契約した

 

息子から、「料金のわりにはたいしたことない」

 

air3を使っていて、それよりは通信速度が早いと期待していたけれど、

不評に終わってしまった。

 

毎月の通信代は変わらずだけど全くメリットがないというので、

クーリングオフをすることにした。

 

そういう制度によって、費用いっさいかからず、

以前のair3に戻すことができた。

 

これで、また光通信のプロバイダを探すことになるが、

それにしても、air4は評判良くない?

air3も

日常に戻る
2020年05月25日

昨夜は数日ぶりに良く眠れた

 

すぐに、日常にもどるのかと思いきや

今日の昼食までは、道場長の指導に沿った食事をすることになっている

 

2泊3日の断食道場生活を体験して、なんか身体は軽い、けど少ししんどい。

これはデトックスなんだそうだ。

 

3日ぶりにジムに行って、

朝から、ランニングマシーンで、1時間ウォーキングをした。

 

いつもは、走るのに、あえてがんばらなかった。

 

健康はやはり食事が大切と、

道場で学び、体験したから思う。

 

正しい食事をしていたら、特別な運動も必要ないなあって考えさせられました。

 

正しい食事こそ、それをすることの方が難しいのかもしれない

 

これだけ、食べ物豊富な世の中になってしまうと、

粗食することの方が大変で、日常の誘惑に負けてしまう。

 

だから、がんばってみよう。

健康でいたいから

 

断食道場 最終日
2020年05月24日

5時半に起床。

朝の体操と掃除を終えて

今日は、全員で近くの神社へ参拝に出かけた。

 

とっても良いお天気

豊かな自然に囲まれて、眺めといい、鳥のさえずりが心地いい

坂を下って下って着きました

「伊豆山神社」

かつて、昭和天皇と今上陛下がご参拝になられたという由緒ある神社なんだとか

武学の「神拝作法」で参拝をし、境内を少し散策しました。

道場に戻り、朝のお茶(昨日と同じ)

 

そして、その後、待ちに待った「洗腸」です。

 

「腸清ければ病無し」

腸をキレイにすることこそが、健康へのスタート!

腸内洗浄をして、デトックスをすることで腸内環境を整えるのだそうです。

生まれて初めての体験。

なんか、すっきりした。

 

帰る前の、道場長の面談

今後の食事についてアドバイス

昼 玄米おにぎり

夜 うどん、大根おろし、生姜

朝 梅醤番茶 みんなの朝ごはん

昼 おにぎり、梅干し

以上

 

これ以降は、いつもどおりの食事をしてよいとのこと

最後に、お世話になった道場の皆さんにお礼をして、熱海駅へと出発しました。

 

食事の注意点などたくさんのお話を聞かせていただいて、

やはり、食生活の改善は必要だと実感しました。

日常に戻ってしまうけど、道場で教わったことはできるだけ

続けて行こうと決心しました。

断食道場 2日目
2020年05月23日

5時半 起床、6時 朝の体操、7時 掃除行法、8時 自由行動

昨夜、

少量のおかゆだけだったにもかかわらず

空腹感がない?

 

9時 朝のお茶  「梅生姜番茶」

湯飲み茶碗に梅干と生姜が入っていて、

番茶を入れて、いただきます。

ほっこりしておいしい

お腹にもやさしい~

そして、もう一品

粉末を茶碗に入れて、番茶と混ぜます。(お箸でつまめるくらいの固さにする)

そして、、食します。

もちろん一口200回噛んで

(あごが疲れる)

朝食後は、道場長から健康や免疫力UPについての講義を受け、

そして、昼食(昨夜と同じ玄米おかゆ)をいただきました

 

道場の料理指導ということで、

今日の夕食の食材となる野生の草を採りに、外へ出ました。

ヨモギ、フキ、アシタバ、野いちごなどなど

たくさんの種類の野草があり、驚きです

 

そして、道場長直々の料理を見学しながら、

今宵の食事は期待できそう~

アシタバのお焼き(といってもほとんどアシタバ)

ヨモギの蒸し餅(といってもほとんどヨモギ)

生ウドのごまみそあえ

大根のお味噌汁

 

やったあ~!

 

ひと口200回噛んで完食!

量はほんと少ないけど、おいしくて大満足の夕食でした。

 

2日目終了

 

断食道場
2020年05月22日

初めて、熱海にやって来ました。

本来なら、海!温泉!海鮮!といきたいとこだけど、、、

今日から2泊3日の断食をすることになりました。

(それにしても新幹線空いてたなあ)

駅から車に乗ること10分

 

坂を登って登って

 

緑に囲まれた建物の要り口に看板が

「熱海断食道場」 この門から中に入って建物の玄関に進むと

本物の中連縄。

縄の間から入ります。

大広間に行くと、

ここでは、朝の体操や、

ご飯をいただきます

部屋に案内され、荷物を片付け、

オリエンテーリング、道場長面談などなどが終わり

夕方6時 お待ちかねの夕食です

普通のご飯茶碗に玄米のおかゆ(五分がゆ?) これだけ?

上にのってるのはおろし生姜

その人その人の体質や体調からメニューを考えてくださるため、

出されるものは皆異なります

私の隣に座った人は、葛でとろみをつけたお味噌汁

具は、ほんの少しのとけたような玉ねぎだったそうです。

そしてこれを食べるルールが、驚き!

一口200回噛むこと!

 

夜9時 消灯 就寝

これで一日めは終了

ソフトバンクair4
2020年05月21日

我が家は、2年半位前からソフトバンクair3を使っている。

 

最近というか、ここ半年くらい、

息子が、電波が悪い!遅い!とつぶやきながら、

airの本体を部屋のあちこちに移動させていた

 

私は、不便ないので

仕方なく、ソフトバンク店舗に相談しに行くことにした

結局air4に変更ということになった。

本体代は残るけど、解約違約金が発生しなくて良かったなあ。

 

air3に比べて通信速度が2倍くらい早いらしい。

 

先ずは使ってみよう、もしよくなかったら

クーリングオフがあるから大丈夫

武学との出会い
2020年05月19日

6ヶ月の講座が、まさに志を一文化すること

やっと志が一文化できた。

ここまでくるのは少し長かった。

難しい、

どうしても思考が入ってしまう。

直感を大事にしていないからだろうか

でもできて、すっきりしている