2020年06月29日
作日の日曜日は、草津武学練習会があった
場所は、4月に初めて行った草津川跡地公園
雨の心配の中、総勢13名（内こども2名）が参加となった
七要チェックから始まり、よーこさんパート、のぶちゃんパート、さかくらさんへの質問という形で進行していった
・よーこさんパートは食から免疫力アップについて
～みなさん熱心に聞き入ってくださった_φ(･_･
・のぶちゃんからは元々の力を引き出すスイッチの入れ方
～腰椎の当たりを触れるだけでジャンプした時の高さが変わったり、
左右の動きが大きくなったりでみんなはしゃぎながらワークをした(^^)
・さかくらさんへの質問
～みんなでそれぞれの視点から質問した
特に印象に残ったのが
正中を相手に対してではなく、ずらしたら禮をしても立ち腕相撲したら
負ける。
･････ところが
正中をずらしても、相手へ意識を向けていれば禮をしたのと同じ状態に
なるもちろん立ち腕相撲をしても禮をした時のように勝った。
これが見ていなくても観るということに繋がっていく。
ワークを通して見えなくても伝わること、意識への理解が深まった。
最後に、「寿司ざんまい！」で記念撮影
そして、これからがお楽しみ第2弾
待ってましたの弥栄へＧＯ!!!
中々ない機会なのでさかくらさんへの質問がどんどん出てきた(^^)
こちらもがっつりと楽しんだ
途中に雨が降ったけど、とても有意義な日だった
みなさま、ありがとうございました！
武学を通して新しい出会いに感謝！
来月の武学練習会を楽しみにし、
日々の課題をしっかりと続けていこう
2020年06月27日
友人が、企画に関わったという絵画展
是非見に来てほしいとのことで、今日は朝から守山市民ホール
久しぶりにお出会いした草笛さん
私の顔を覚えていてくれて、うれしかった
天女や妖精などを表した吉祥画をはじめ
うつわやオブジェなど心象風景を映した幅広い作品を
新作も含め展示されていた
草笛ワールド
これまで天女やうさぎの絵だけしか見たことなかっただけに
圧倒されました
1時間以上居ただろうか
とても居心地が良かった
気持ちの良い運気をもらえたような感じがした
2020年06月24日
毎週水曜日、事務所の定休日
午前中は、スポーツジムに行って、ウォーキング1時間
激しいランニングは、筋肉を傷めてしまうと聞いて、
最近は早歩きにしている
帰ってきて、冷たいビール♪
汗をかいた後のビール 何ともいえない、至福の時
掃除を終えて、
今日の午後は、惣菜作りを予定していた
私の大好きな「卯の花」（おから）を作ろうと決めていた
家族の中で、私以外には誰も食べず
結局、一人で一鍋をたいらげていた
自然と作らなくなくなり
何年ぶりになるのだろうか
「卯の花」の具材は、
おから、にんじん、干し椎茸、ネギ
そして、大根と油揚げの煮物
シンプル イズ ベスト
美味しくて身体にやさしい
アボカドとトマトのサラダ
味付けはオリーブオイルとお塩
目指すはビーガンだけど、
やっぱり食べたいサーモン
今日の夕飯できあがり！
2020年06月23日
昨夜、4月に行った断食道場の道場長とのZOOMミーティングがあった
現況報告や質問など、内容の濃いものだったので
是非紹介したいです
■質疑応答
・玄米の炊き方の調整方法は？
→美味しければ継続、そうでなければ変える。
→弱火の時間を減らすと、圧力が減るので固くなる。
→もちもち感がポイント。基本の比率は玄米1に対して水1.2。時期によっては1:1になる。古米なら水を1.5倍にする。
→1袋ごとにお米の加減で調整する。
→玄米は胃に負担が掛かるものなので、胃腸が悪いときには柔らかに（＝水分を増やす。火加減はそのまま）
夏場で胃が弱る時には、３分つきもいい。その場合は土鍋で炊く。水加減は同じ。
・玄米とごま塩は合わせた方が良い？
→スタンダードは、玄米とごま塩はセット。
→玄米だけだと、ミネラルバランスが崩れてカルシウムが減り、骨が弱くなる。玄米を炊く場合には塩を一つまみと備長炭を入れる。
→ごま塩を創るのは難しいので、自然食品店のごま塩を推奨。市販のものは参加していたり、胡麻と塩が分離している
→ゴマの色も注意。体調を整えるのは基本的に黒だが、肝臓が悪い人や女性には強い場合があるので、その場合は白ごま塩を推奨している。
・朝ごはんを食べる気分にならないときには？
→無理してまで食べる必要はない。
→ただ、一日一食なら、よりシビアに身体が喜ぶものを食べる必要がある。少量で動物性を取るとガン体質になりやすくなる。ウイルスは肉汁と白砂糖で培養される。
→食事は楽しむものなので、我慢は禁物。食材に制限はあるがメニューに制限があるわけではないので、自由に楽しむ。例えば、春巻きならひき肉さえ入れなければ大丈夫で、その中で美味しくなるように創意工夫する。
大根しか採れない時期には、イタリアンから韓国料理まで色々と工夫した。
ピザのチーズも玄米クリーム＋塩＋レモン汁＋胡椒でやる。
→一日一食なら、玄米に固執する必要もないが穀類を多くする。
※断食道場式の料理教室を企画しても楽しいかもしれない。
断食合宿から1ヶ月経ち、食事の回数が減った
食べない方が身体がラクで動きやすい