朝の日課のエクササイズ
今日はどれにしようかと、朝食を食べながらYutubeを検索していたら
目に留まった
「腰肉撃退 腰おなか周りぜい肉をそぎ落とす4分プランク」
ん？ 4分？
イヤ～ 短時間でいいんだ
そうそう、わき腹・横腹のお肉いらな～い
たった 4分 と軽く考えた
最初の2分（左右1分ずつ）のサイドプランクがきつかった
今までになかったプランク、これは効くと思う
運動がなかなか続かない人におすすめかな
この人、バレエダンサーだとか
筋肉の説明とかが丁寧でわかりやすいので、他の動画も見てみると興味深い
4分で終わっては、物足りない
もうひとつ、エクササイズをすることにした。
チョン・ダヨン♪
この人のフィギュアロビクスは大抵30分位なので、大力的に無理がない
この運動は、腰と太ももに刺激を与える
最初は、ラクチ～ン♪ な～んてことないと思いきや
だんだん、きつくなってくる。
汗が流れて落ちてくる
もうやめたい
やっと終わったら、滝汗状態
でも、すっきりして気分がいい
目指すは くびれ！ 続けるぞ！