目指すはくびれ! ブログ 朝の日課のエクササイズ今日はどれにしようかと、朝食を食べながらYutubeを検索していたら目に留まった 「腰肉撃退 腰おなか周りぜい肉をそぎ落とす4分プランク」 ん? 4分? イヤ~ 短時間でいいんだ そうそう、わき腹・横腹のお肉いらな~いたった 4分 と軽く考えた 最初の2分(左右1分ずつ)のサイドプランクがきつかった今までになかったプランク、これは効くと思う運動がなかなか続かない人におすすめかな この人、バレエダンサーだとか筋肉の説明とかが丁寧でわかりやすいので、他の動画も見てみると興味深い 4分で終わっては、物足りないもうひとつ、エクササイズをすることにした。 チョン・ダヨン♪この人のフィギュアロビクスは大抵30分位なので、大力的に無理がない この運動は、腰と太ももに刺激を与える 最初は、ラクチ~ン♪ な~んてことないと思いきやだんだん、きつくなってくる。汗が流れて落ちてくる もうやめたい やっと終わったら、滝汗状態 でも、すっきりして気分がいい 目指すは くびれ! 続けるぞ! 関連