昨夜は数日ぶりに良く眠れた
すぐに、日常にもどるのかと思いきや
今日の昼食までは、道場長の指導に沿った食事をすることになっている
2泊3日の断食道場生活を体験して、なんか身体は軽い、けど少ししんどい。
これはデトックスなんだそうだ。
3日ぶりにジムに行って、
朝から、ランニングマシーンで、1時間ウォーキングをした。
いつもは、走るのに、あえてがんばらなかった。
健康はやはり食事が大切と、
道場で学び、体験したから思う。
正しい食事をしていたら、特別な運動も必要ないなあって考えさせられました。
正しい食事こそ、それをすることの方が難しいのかもしれない
これだけ、食べ物豊富な世の中になってしまうと、
粗食することの方が大変で、日常の誘惑に負けてしまう。
だから、がんばってみよう。
健康でいたいから