5時半 起床、6時 朝の体操、7時 掃除行法、8時 自由行動
昨夜、
少量のおかゆだけだったにもかかわらず
空腹感がない?
9時 朝のお茶 「梅生姜番茶」
湯飲み茶碗に梅干と生姜が入っていて、
番茶を入れて、いただきます。
ほっこりしておいしい
お腹にもやさしい~
そして、もう一品
粉末を茶碗に入れて、番茶と混ぜます。(お箸でつまめるくらいの固さにする)
そして、、食します。
もちろん一口200回噛んで
(あごが疲れる)
朝食後は、道場長から健康や免疫力UPについての講義を受け、
そして、昼食(昨夜と同じ玄米おかゆ)をいただきました
道場の料理指導ということで、
今日の夕食の食材となる野生の草を採りに、外へ出ました。
ヨモギ、フキ、アシタバ、野いちごなどなど
たくさんの種類の野草があり、驚きです
そして、道場長直々の料理を見学しながら、
今宵の食事は期待できそう~
アシタバのお焼き(といってもほとんどアシタバ)
ヨモギの蒸し餅(といってもほとんどヨモギ)
生ウドのごまみそあえ
大根のお味噌汁
やったあ~!
ひと口200回噛んで完食!
量はほんと少ないけど、おいしくて大満足の夕食でした。
2日目終了